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　　01

　　剛工作，就變胖

　　40.92%

　　剛?cè)肼殘�，有錢下館子了，運(yùn)動(dòng)也不像在學(xué)校那樣方便了，年輕公司人們就無可救藥地胖了起來。20歲至30歲之間的年輕公司人中有23.65%的人超重，40.92%的發(fā)胖幾率，慈銘體檢的這一調(diào)查結(jié)果足夠讓年輕人們提高警惕。為了健康，也為了美觀，遠(yuǎn)離漢堡，重返球場。當(dāng)然，需要這么做的不只是年輕人。

　　《學(xué)徒》節(jié)目中有人問大地產(chǎn)商特朗普處理壓力的秘訣，他說我的秘訣就是不去想它。

　　顯然少有人能夠像他說的這樣，否則我們拿到的數(shù)據(jù)就不會(huì)如此驚人地說出一個(gè)現(xiàn)實(shí)：這一代公司人正經(jīng)歷健康危機(jī)—只有不到3%的公司人的身體狀態(tài)能夠稱之為完全健康。

　　大部分公司人處理壓力的能力和遭受的壓力顯然不成正比：他們?cè)絹碓脚�，越來越不健康，越來越累�?/p>

　　這些數(shù)據(jù)被多項(xiàng)調(diào)查報(bào)告證實(shí)。其中特別有說服力的一份來自由慈銘體檢集團(tuán)、《時(shí)尚健康》雜志及一些專業(yè)醫(yī)學(xué)組織在2009年聯(lián)合發(fā)起的一項(xiàng)針對(duì)15城市白領(lǐng)的“中國城市健康大調(diào)查之白骨精健康狀況”超大規(guī)模調(diào)查。調(diào)查利用各種媒體渠道在北京、上海、廣州、武漢等15個(gè)城市共收集了45萬份公司人問卷，其中又篩選出14.5萬份對(duì)于“白骨精”（白領(lǐng)+精英+骨干）的問卷，并結(jié)合慈銘體檢本身的體檢數(shù)據(jù)得出了關(guān)于年輕公司人健康的結(jié)論。

　　我們關(guān)注這次調(diào)查，是因?yàn)檫@次調(diào)查的樣本與《第一財(cái)經(jīng)周刊》的典型讀者群高度重合。在參與調(diào)查的人群中，26歲至35歲公司人占調(diào)查人數(shù)的60%，月收入5000元至1萬元的公司人占總調(diào)查人數(shù)的69.9%，北京、上海、廣州、深圳一線城市參加調(diào)查的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的43.2%（其中北京26.2%、上海6.7%、廣州5.8%、深圳4.5%）。

　　我們也注意到另一份關(guān)于該人群的報(bào)告，艾瑞咨詢和MSN網(wǎng)于2009年8月發(fā)布的《中國白領(lǐng)健康調(diào)查研究報(bào)告》給出的核心數(shù)據(jù)相差不過0.1，不過慈銘數(shù)據(jù)加上了300萬份體檢數(shù)據(jù)的醫(yī)學(xué)分析，而艾瑞咨詢的數(shù)據(jù)則來自于公司人的自我評(píng)價(jià)。艾瑞報(bào)告說，只有3.1%的公司人對(duì)自己的健康狀況完全滿意，持積極樂觀狀態(tài)。

　　《中國白領(lǐng)健康調(diào)查研究報(bào)告》收集1.7萬份有效問卷，調(diào)查樣本包括普通網(wǎng)民和白領(lǐng)網(wǎng)民，其中白領(lǐng)網(wǎng)民的收入高于3000元（二線城市以下為高于2000元），主要為20歲至40歲之間固定職業(yè)的公司人或者暫時(shí)自由職業(yè)的公司人。

　　所有的數(shù)據(jù)都指向這樣一個(gè)事實(shí)：已經(jīng)不是“亞健康”的問題，壓力已經(jīng)傷害到了健康。

　　上述兩份報(bào)告給出的公司人健康三大殺手也相差無幾：腰頸椎、骨質(zhì)增生問題為第一大問題源；腸胃肝臟消化系統(tǒng)疾病名列第二，失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題名列第三。這三大問題的比例也很接近，分別為38.0%、32.2%和22.1%.

　　艾瑞的健康調(diào)查顯示出了公司人普遍存在的亞健康狀態(tài)：超過九成公司人存在不同程度心理壓力，近八成公司人在最近6個(gè)月內(nèi)抑郁過，6%的公司人壓力已達(dá)極限。

　　02

　　頸椎病戀上女人

　　43.1%

　　艾瑞咨詢和MSN網(wǎng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性公司人患頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病比例為43.1%，這與女性工作習(xí)慣和生理結(jié)構(gòu)息息相關(guān)。當(dāng)然，男性比例也不低，達(dá)到30.4%，畢竟，長期伏案工作，工作壓力過大，且運(yùn)動(dòng)量不足，這樣的描述幾乎適用于所有公司人。

　　三種問題的成因均有一項(xiàng)便是壓力過大。壓力和不能正確處理它顛覆了人們的生活方式，且正在摧毀年輕公司人的健康。照此下去，他們的未來健康似乎也不容樂觀。慈銘體檢調(diào)查了35歲至45歲的高收入精英的體檢數(shù)據(jù)后得出結(jié)論：他們擁有富裕生活的同時(shí)，擁有的是一個(gè)超過自然年齡10歲的身體。

　　胃癌、淋巴癌、急性腎炎、宮頸癌以及腦血栓等疾病正在開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　天津市腫瘤醫(yī)院胃部腫瘤科主任梁寒提供的數(shù)據(jù)顯示，近5年來中國19歲至35歲青年人胃癌發(fā)生率比30年前翻了一番，由1970年代的1.7%增加到3.3%.

　　精神壓力大容易導(dǎo)致這一代公司人乃至更廣泛的年輕人群患上淋巴癌。壓力、過度瘦身以及生活方式的改變則讓更多的疾病損害年輕女性的健康。

　　甚至一些老年病也在向年輕人蔓延。比如腦血栓一般是在老年高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥的基礎(chǔ)上形成，但北京安貞醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)顯示，醫(yī)院每周至少會(huì)有2至3名45歲以下的中青年人因心肌梗塞或腦卒中急性發(fā)作入住重癥監(jiān)護(hù)室，最年輕的冠心病猝死者年僅33歲。

　　安貞醫(yī)院歷時(shí)10年在70萬人群中進(jìn)行的調(diào)查顯示，10年間，腦梗塞、腦出血等急性腦卒中在35歲年齡組男女 >>發(fā)病率分別增加了136％和220％；而急性冠心病男性在45歲至49歲年齡組增加了50％，女性在55歲至59歲年齡組增加了32％。

　　2008年，中日友好醫(yī)院的數(shù)據(jù)顯示，在不到20年的時(shí)間里，痛風(fēng)患者的初發(fā)平均年齡下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3％。其中90％以上的年輕痛風(fēng)病人有經(jīng)常大量飲酒和嗜好吃肉、動(dòng)物內(nèi)臟等富含嘌呤類成分食物的習(xí)慣；40歲以下的痛風(fēng)患者約85％的人超重。

　　03

　　職位越高，血壓越高

　　56%

　　慈銘體檢調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)56%的企業(yè)高管存在過勞，企業(yè)高管（含民營企業(yè)主）易患的高危疾病，主要為超重或肥胖和俗稱“三高”的高血壓、血脂增高、血糖增高。這都屬于代謝紊亂疾病，與生活水平提高有密切關(guān)系。值得注意的是，這些“富貴病”很少獨(dú)來獨(dú)往，若不及時(shí)干預(yù)，會(huì)發(fā)展成為糖尿病和心腦血管病等疾病，成為“精英猝死”事件的幕后魔手。

　　查看調(diào)查結(jié)果，很容易發(fā)現(xiàn)壓力警戒線與房價(jià)警戒線之間高度重合。此外，公司的不同措施也對(duì)公司人的健康至關(guān)重要。

　　慈銘體檢的報(bào)告稱，高房價(jià)已經(jīng)成為北京、上海、廣州、深圳等一線城市的第一大壓力源，其次是婚姻、子女教育和留在老家的父母的健康—這些結(jié)論也與《第一財(cái)經(jīng)周刊》2009年年終調(diào)查《80后，三十而立》相一致。

　　結(jié)婚了或許好一些。雖然它帶來了子女教育等更多的責(zé)任，但同時(shí)它似乎也在減壓方面發(fā)揮了重要作用。

　　Shannon是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的主管，現(xiàn)在的房價(jià)已經(jīng)讓她徹底斷了換個(gè)大房子的念頭，轉(zhuǎn)而將所有精力都撲在工作和女兒上。30多歲的她不能再像年輕人那樣，不開心就不干。銷售目標(biāo)和流量目標(biāo)是硬性壓力而且沒有盡頭。今年做得更好，明年就會(huì)加一個(gè)更大的目標(biāo)。

　　她剩余的所有時(shí)間幾乎都給了女兒，北京教育資源的不平衡讓小孩教育實(shí)際上“不是在拼孩子而是在拼家長實(shí)力”。

　　在北京這個(gè)大城市的現(xiàn)實(shí)和壓力讓她竭盡全力地為孩子鋪墊資源，由于北京教學(xué)資源和教學(xué)質(zhì)量的極度不均衡，她必須讓孩子學(xué)更多的課程。Shannon每個(gè)周末上下午分別帶女兒學(xué)習(xí)鋼琴、英語、舞蹈、滑冰、游泳等等。“賣菜人的孩子都在學(xué)，你能不讓孩子學(xué)嗎？”、“跟不跟課有本質(zhì)差別，如果你不跟，你不會(huì)知道每天晚上監(jiān)督她練習(xí)什么。”老公也很累，自己工作之余有時(shí)候還要做飯。讓她安慰的是，老板、老公和女兒都對(duì)她很好。

　　她這幾年也胖了不少，但定期體檢還沒在她的計(jì)劃之內(nèi)。

　　不過Shannon對(duì)自己的心理狀態(tài)還算滿意。家庭給了她很大的心理支持。

　　04

　　三十而立，脂肪肝來襲

　　31.11%

　　根據(jù)慈銘體檢的數(shù)據(jù)，在30歲至40歲的公司白領(lǐng)人群中，脂肪肝的發(fā)病率達(dá)到31.11%.長期飲酒的公司人注意了，酒精可致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，重則出現(xiàn)酒精中毒，而慢性嗜酒者近60％發(fā)生脂肪肝，20％至30％最終將發(fā)展為肝硬化。那些胃口好，長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、淀粉等碳水化合物的公司人，肝臟脂肪合成過多；此外， 肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使肝內(nèi)脂肪累積過多。

　　而事實(shí)上，家庭的確能夠成為堅(jiān)實(shí)的減壓后盾。艾瑞咨詢和MSN網(wǎng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，單身公司人，尤其是離異公司人承受著更多的心理壓力。16.3%的單身公司人表示壓力很大已經(jīng)快要承受不住了，而已婚的公司人比例在10%左右，超過27.8%的已婚公司人表示目前壓力較小或者沒有壓力，而離異和單身公司人這個(gè)比例分別為21.9%和26.4%.

　　在對(duì)公司人的關(guān)懷上，家庭比企業(yè)扮演了重要得多的角色。只有5.9%的公司會(huì)給予員工健康方面的關(guān)懷，盡管員工的健康是企業(yè)最重要的生產(chǎn)資源之一。

　　在所有的企業(yè)中，國有企業(yè)公司人壓力顯得較小一些，寬松的工作環(huán)境、較小的工作壓力和優(yōu)厚的福利保障不無關(guān)系，近三成的國企白領(lǐng)表示目前壓力較小。而外企、民企的公司人承受的壓力最大，他們中有13.1%的人認(rèn)為壓力已經(jīng)達(dá)到無法承受的地步，近80%的私企、民企公司人表示目前承受一定的壓力。

　　總的來說，外企比民企為員工提供了更多的健康福利，很多公司都在公司內(nèi)部設(shè)置了休閑減壓設(shè)施，比如諾基亞為員工設(shè)置了健身房和按摩中心，聯(lián)合利華為員工設(shè)置了健身區(qū)和淋浴房，還有谷歌著名的帶私人教練的健身房、水療中心和太空艙等等。

　　05

　　外企高管，徹夜無眠

　　22.1%

　　慈銘體檢調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然55.1%被調(diào)查的公司人基本能保證睡眠時(shí)間，但睡眠質(zhì)量中等。三到四成的人群睡眠質(zhì)量不高，甚至經(jīng)常失眠，睡眠成了不可多得的享受。外企管理人員的睡眠時(shí)間與高收入成反比，過勞現(xiàn)象最多；國企高層、私企業(yè)主、新聞媒體、IT等行業(yè)過勞現(xiàn)象普遍。MSN網(wǎng)和艾瑞咨詢聯(lián)合發(fā)布的調(diào)查報(bào)告則顯示，22.1%的公司人存在失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題。

　　當(dāng)然，民營企業(yè)也在改變。華為曾經(jīng)因員工自殺引發(fā)了輿論對(duì)于IT界過勞的討論，任正非在2009年寫了一封郵件給全體員工，信中坦言自己也曾是一個(gè)嚴(yán)重的憂郁癥、焦慮癥患者：“人是有差距的，要承認(rèn)差距存在，一個(gè)人對(duì)自己所處的環(huán)境，要有滿足感，不要不斷地攀比。你們沒有對(duì)自己付出的努力有一種滿足感，就會(huì)不斷地折磨自己，和痛苦著，真是身在福中不知福。這不是宿命，宿命是人知道差距后，而不努力去改變。”

　　紐約大學(xué)防衰老專家、心血管專家邁克爾。羅伊斯的結(jié)論就是：持續(xù)的未解決壓力是真正的殺手。

　　很難說這是由于中國社會(huì)在經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期間給公司人施加的壓力過大，還是公司人更脆弱導(dǎo)致處理壓力的能力失衡。但確實(shí)已經(jīng)有民營企業(yè)試圖將員工的心理問題解決在初期。例如，安踏（中國）有限公司從2009年開始設(shè)置了心理輔導(dǎo)師職位，并籌建心理咨詢室，幫助員工解決心理問題。

　　職業(yè)壓力引發(fā)極端事件在哪都有。海外多家媒體報(bào)道，2008年以來法國電信持續(xù)性發(fā)生了24起員工自殺事件和13起自殺未遂事件。這些法國電信的員工采用了種種極端的自殺方式。法國總工會(huì)將本次“自殺潮”歸咎于這家曾經(jīng)的國營企業(yè)改組解雇了2.2萬名員工。

　　艾瑞的報(bào)告還提供了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，即月收入1萬元至2萬元的公司人對(duì)自己健康滿意度最低，那些月收入超過2萬元和月收入在5000元以下的公司人對(duì)自己的健康滿意度都相對(duì)高出許多。而與普通網(wǎng)民相比，月收入在3000元以上的公司白領(lǐng)更容易不開心。

　　這也許反映了一個(gè)管理期望值、處理壓力的問題。對(duì)這一代公司人來說，這種能力的重要性絲毫不亞于工作能力。

　　06

　　糖尿病 VS Fat Man

　　3.2%

　　公司人由于熬夜、精神壓力巨大以及生活不規(guī)律而誘發(fā)的糖尿病體現(xiàn)出了空腹血糖普遍偏高的明顯特征。上海第六人民醫(yī)院課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20歲至39歲公司人群中，糖尿病患病人群高達(dá)3.2%，糖尿病年輕化趨勢(shì)已經(jīng)非常明顯。此外，如果女性腰圍大于2.4市尺（1米等于3市尺），男性腰圍大于2.7市尺，未來患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高3至4倍。

　　數(shù)據(jù)和新聞都指向這樣一個(gè)結(jié)論：這一代公司人的健康狀況已經(jīng)到了最危險(xiǎn)的時(shí)候。公司人再也不能把自己的健康問題放在一邊了。

　　心臟病、糖尿病和高血壓耗盡了83.5%的醫(yī)療支出，而北京健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長韓小紅解釋，有效改善生活方式，80%的心臟病和糖尿病、70%的中風(fēng)和50%的癌癥是可以避免的。而這些，正是公司人致死的幾大死因，并呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢(shì)。

　　艾瑞咨詢的報(bào)告說，盡管目前健康狀況令人堪憂，但近60%的公司人仍舊沒有就健康問題采取任何行動(dòng)。

　　《華東區(qū)白領(lǐng)生活形態(tài)調(diào)查研究報(bào)告》中選取的樣本為上海白領(lǐng)，近五成白領(lǐng)無法三餐定時(shí)，15%的白領(lǐng)有病不求醫(yī)，56%的白領(lǐng)認(rèn)為自己連吃飯的時(shí)間都沒有，八成白領(lǐng)自認(rèn)生活得不如農(nóng)民。

　　正確的生活方式能夠積攢起正面情緒，處理壓力。交友、運(yùn)動(dòng)、冥想和參加集體活動(dòng)都能給生活減壓。笑和冥想是邁克爾。羅伊斯最為推薦的兩種減壓方式。冥想能夠幫助防止抑郁和焦慮。冥想很簡單：找一個(gè)安靜的地方坐下，雙眼半閉，集中注意力在呼吸上，反復(fù)地說同一個(gè)字或者短語，比如“唔”或者“一二三”。

　　進(jìn)入到人生的第26個(gè)年頭，微軟員工許曉凡告別了混亂的生活狀態(tài)，徹底地改變了自己的作息，他將新生活方式命名為“711計(jì)劃”—早上7點(diǎn)起床，吃完早餐開車上班，晚上11點(diǎn)左右睡覺，三餐定時(shí)，自己帶飯。在房價(jià)飛漲的2009年，他成功地瘦身20斤，靠著父母的部分幫助在深圳買到了一個(gè)兩居室，將其中一間低價(jià)出租給自己的朋友。壓力雖然仍有，但這卻是健康新生活的開始。